5 Langkah Menjaga Hati Saat Berpuasa

 Pentingnya Menjaga Hati dalam Berpuasa

Hati adalah pusat dari segala kebaikan dan keburukan. Jika hati bersih, maka seluruh amal ibadah yang kita lakukan akan diterima oleh Allah SWT. Sebaliknya, jika hati kotor, maka amal ibadah kita tidak akan bernilai. Rasulullah SAW bersabda:

"Sesungguhnya dalam tubuh manusia ada segumpal daging. Jika ia baik, maka baiklah seluruh tubuhnya. Dan jika ia buruk, maka buruklah seluruh tubuhnya. Ketahuilah, ia adalah hati." (HR. Bukhari dan Muslim)

Hati adalah pusat dari segala perasaan, pikiran, dan tindakan manusia. Jika hati baik, maka seluruh anggota tubuh akan terdorong untuk melakukan kebaikan. Sebaliknya, jika hati buruk, maka seluruh anggota tubuh akan cenderung melakukan keburukan.

 

Cara Menjaga Hati dalam Berpuasa

1.       Memperbanyak Istighfar:

Istighfar adalah memohon ampunan kepada Allah SWT atas segala dosa yang telah kita perbuat. Dengan istighfar, hati akan menjadi bersih dan lapang. Allah berfirman dalam Al-Quran:

وَاسْتَغْفِرُوا اللَّهَ إِنَّ اللَّهَ كَانَ غَفُورًا رَحِيمًا

"Dan mohonlah ampunan kepada Allah, sesungguhnya Allah Maha Pengampun lagi Maha Penyayang." (QS. An-Nisa: 106)

 

2.       Memperbanyak Zikir:

Zikir adalah mengingat Allah SWT dengan menyebut nama-Nya atau sifat-sifat-Nya. Zikir dapat menenangkan hati dan menjauhkan kita dari godaan setan. Terkait hal ini Rasulullah bersabda sebagaimana hadits Riwayat At-Tirmidzi

عَنْ عَبْدِ اللَّهِ بْنِ عَمْرٍو رضي الله عنه قَالَ قَالَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ لَا تَزَالُ لِسَانُكَ رَطْبًا مِنْ ذِكْرِ اللَّهِ

Dari Abdullah bin ‘Amr radhiyallahu ‘anhu, ia berkata: Rasulullah shallallahu ‘alaihi wasallam bersabda: “Janganlah engkau kosongkan lisanmu dari mengingat Allah.” (HR. At-Tirmidzi)

 

3.       Memperbanyak Membaca Al-Quran:

Membaca Al-Quran dapat memberikan ketenangan hati dan meningkatkan keimanan. Al-Quran adalah pedoman hidup bagi umat Islam. Allah berfirman dalam  Al-Quran:

إِنَّ هَذَا الْقُرْآنَ يَهْدِي لِلَّتِي هِيَ أَقْوَمُ وَيُبَشِّرُ الْمُؤْمِنِينَ الَّذِينَ يَعْمَلُونَ الصَّالِحَاتِ أَنَّ لَهُمْ أَجْرًا كَبِيرًا

"Sesungguhnya Al-Quran ini memberi petunjuk kepada (jalan) yang lebih lurus dan memberi kabar gembira kepada orang-orang yang beriman yang mengerjakan amal saleh, bahwa bagi mereka ada pahala yang besar." (QS. Yusuf: 109)  

 

4.       Menjaga Lisan dari Perkataan yang Buruk:

Menjaga lisan dari perkataan yang buruk, seperti ghibah, namimah, dan bohong, sangat penting untuk menjaga kebersihan hati. Rasulullah bersabda sebagaimana hadits Riwayat Bukhari dan Muslim :

عَنْ أَبِي هُرَيْرَةَ رضي الله عنه قَالَ قَالَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ الْمُسْلِمُ لِلْمُسْلِمِ كَالْبُنْيَانِ يَشُدُّ بَعْضُهُ بَعْضًا

Dari Abu Hurairah radhiyallahu ‘anhu, ia berkata: Rasulullah shallallahu ‘alaihi wasallam bersabda: “Seorang muslim bagi muslim lainnya seperti sebuah bangunan, yang satu menguatkan yang lain.” (HR. Bukhari dan Muslim)

 

5.       Menjaga Pandangan dari yang Haram:

Menjaga pandangan dari hal-hal yang haram dapat mencegah timbulnya fitnah dan menjaga kebersihan hati. Allah berfirman dalam Al quran :

قُلْ لِلْمُؤْمِنِينَ يَغُضُّوا مِنْ أَبْصَارِهِمْ وَيَحْفَظُوا فُرُوجَهُمْ ذَلِكَ أَزْكَى لَهُمْ إِنَّ اللَّهَ خَبِيرٌ بِمَا يَصْنَعُونَ

Katakanlah kepada orang-orang yang beriman: "Hendaklah mereka menahan pandangannya, dan memelihara kemaluannya; yang demikian itu adalah lebih suci bagi mereka, sesungguhnya Allah Maha Mengetahui apa yang mereka perbuat." (QS. An-Nur: 30)  

 

Madiun, 31 Desember 2024